¿Cansada continuamente, irascible y barriga hinchada? Quizá es estrés y no lo sabías

¿Te sientes continuamente cansada? Notas que el pelo se te cae más de la cuenta? ¿Tienes la barriga hinchada? ¿Te notas irascible y tu humor es una montaña rusa? Quizá nunca lo habías relacionado, pero detrás de todas esas señales puede estar una misma causa: el estrés y la ansiedad.

Solemos pensar que las manifestaciones de estos problemas son crisis nerviosas o ataques de pánico, pero sus estragos van más allá. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud, hasta un 30% de la población experimentará problemas de ansiedad a lo largo de su vida y, en la mayoría de los casos, los primeros avisos no son mentales, sino físicos.

Cuando la mente se refleja en el cuerpo y los niveles de cortisol (la llamada hormona del estrés) permanecen elevados, no solo alteran el ánimo: también se debilita el cabello, se reduce la energía y se inflama el intestino.

Lo importante es entender que esas señales no son casualidad: tu cuerpo te está hablando y necesita que lo escuches.