Los deportes de aventura en la montaña cada vez tienen más seguidores y eso también supone un aumento de los accidentes, lo que ha llevado “a muchas comunidades autónomas a sanitarizar y/o medicalizar los equipos de rescate”, asegura el coordinador de este Grupo de Montaña, el médico de emergencias Manuel Pons.
¿Cómo evitar el riesgo de accidentes en la montaña?
Pese al aumento de número de incidentes en montaña, la mejor medida es la prevención de estos eventos adversos.
En este sentido, los miembros del grupo de SEMES aportan una serie de recomendaciones para afrontar nuestras vacaciones con la mayor seguridad posible y minimizar con ello el riesgo.
- Evita la actividad en montaña en solitario. La compañía en montaña es una de las mejores herramientas de prevención. Recomendamos contar con un guía acreditado si has de ir solo.
- Si decides ir solo, informa de la ruta, tiempo previsto para realización e intenta ir mandando mensajes a alguien de confianza por cada paso que realices. Cuando tengas cobertura los mensajes saldrán y sabrán tu posición orientativa.
- Realiza la actividad acorde tu forma física y habilidades.
- Revisa el material y lleva extra “por si acaso”.
- Prepara un equipo básico para todas tus salidas con:
- Botiquín para primeros auxilios
- Linterna frontal
- Manta térmica
- Agua
- Algo de comer como, por ejemplo, barritas energéticas.
- Mantente bien hidratado durante toda la actividad.
- Programa previamente la actividad que vayas a realizar, teniendo en cuenta factores como el tiempo de duración.
- Protégete del sol e insectos. Recomendamos ropa con protección para posibles picaduras como garrapatas en zonas de hierba alta, así como protección solar. La manga y el pantalón largos puede ser tu doble aliado tanto para el sol como para esos pequeños habitantes de la montaña.
- Ten en cuenta las diferentes temperaturas que puedes encontrar y cuenta con protección frente a ello.
- Ante cualquier accidente llama al teléfono de emergencias del país donde te encuentres, en España el 112.
