El superalimento afrodisiaco que te ayuda a adelgazar
Además, te dará mucha energía para todo el día
Los superalimentos ya forman parte de nuestra dieta. Sus múltiples beneficios para nuestro cuerpo y su procedencia natural los convierten en alimentos muy "apetecibles". Los hay para ayudarnos a dormir mejor, para aumentar nuestras defensas y para adelgazar, entre otras muchas funciones.
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Hoy vamos a descubrirte (si no lo conocías ya) un superalimento que tiene muchos beneficios y uno de ellos es el de ayudarnos a adelgazar. Se trata de la maca, una raíz andina que ha llegado con fuerza a nuestras despensas.
¿Qué es la maca?
La maca es un superalimento que proviene de las montañas de Perú y Bolivia, concretamente en los Andes por encima de los 4.000 metros de altitud. Su nombre científico es Lepidium meyenii, aunque también se conoce como el ginseng peruano o la viagra natural.
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El aspecto de este tubérculo recuerda al de un rábano pero de color amarillo. Los agricultores incas ya la cultivaban y consumían hace más de 1.300 años. Esta raíz tiene usos medicinales y afrodisiacos y aumenta las defensas de nuestro organismo actuando directamente sobre nuestro sistema inmunológico y endocrino.
¿Para qué sirve la maca?
- La maca tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Vamos a resumirte algunas de las más destacadas.
- Este superalimento es rico en minerales, vitaminas del grupo B, aminoácidos esenciales y antioxidantes. Además tiene mucho hierro, zinc y calcio. Precisamente es su alto contenido en zinc lo que hace que actúe como afrodisiaco y que aporte una dosis extra de energía a nuestro organismo. El hierro hace que nos ayude a combatir la anemia y el calcio mantiene fuertes nuestros huesos.
- Esta raíz nos aporta mucha energía y aumenta la producción de testosterona, por lo que aumenta la libido de forma natural tanto en hombres como en mujeres.
- La maca sirve para adelgazar. Muchas de sus propiedades nos ayudan a perder peso de forma equilibrada. Sus esteroles nos ayudarán a acabar con los cúmulos de grasa en nuestro cuerpo. Mienzas en zinc y el manganeso nos ayudarán a eliminar los tejidos grasos almacenados. También ayuda a regular la glucosa y los niveles de azúcar en sangre. Por último, tiene efectos diuréticos por lo que es perfecta para incluir en nuestra dieta para adelgazar.
- La maca también está indicada en casos de hipertensión y nos ayuda a mantener un buen equilibrio hormonal.
- Por otro lado, es un potente antioxidante y nos ayudará a prevenir el envejecimiento celular prematuro.
- A este superalimento también se le atribuye la capacidad de acabar con los síntomas premenstruales y de la menopausia tales como sofocos, cambios de humor repentino y dolores de cabeza.
- Mejora los estados de ansiedad, depresión y estrés.
¿Cómo tomar maca para adelgazar?
De todas las propiedades enumeradas anteriormente, vamos a centrarnos en cómo la maca puede ayudarnos a perder peso. Los especialistas aconsejan consumirla directamente maca en polvo ( unas 3 o 4 cucharaditas al día durante un mes). Puedes tomarla junto a un yogur, un zumo o una sopa.
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También puedes consumir maca en pastillas. En este caso debes seguir las instrucciones del fabricante ya que la cantidad diaria a consumir dependerá de la concentración de los comprimidos.