La fruta de moda para acabar con los kilos de más

Planificar nuestra dieta con antelación y seleccionar bien los ingredientes que usamos para elaborar nuestro menú semanal son dos pasos fundamentales para alcanzar nuestra meta mucho antes de los que esperamos.

Las verduras y las frutas deben ser la base de nuestra alimentación y entre todas ellas, el kiwi es una de las que más pueden ayudarnos a conseguir una figura envidiable y un estado de salud fuerte que nos permita afrontar el año con ganas renovadas. Estos son algunos de los beneficios de kiwi:

• Alto contenido en vitamina C, que nos ayudará a tener un sistema inmunológico más fuerte y a reducir el estrés
• Rico en antioxidantes, nos ayudará a mantener más jóvenes nuestras células y eso se notará en el estado de nuestra piel.
• Contiene fibra, lo que nos ayudará a evitar el estreñimiento y mejorar nuestra digestión
• Elimina la retención de líquidos, ya que es un alimento diurético
• Ayuda contra la anemia, ya que aumenta la absorción del hierro
• Mejora los huesos, gracias a los minerales que contiene

¿Cómo incorporar el kiwi a nuestra dieta?

Es indudable que es una de los mejores alimentos que podemos tomar. Pero si eres de esos a los que les cuesta tomar fruta, aquí te dejamos algunas ideas para incorporar el kiwi en tu día a día:

• Una pieza en el desayuno para eliminar toxinas.
• Como merienda o tentempié
• En ensalada: Añade el kiwi troceado a tus ensaladas favoritas y riégalas con una vinagreta de aceite de oliva, vinagre de Módena y una cucharadita de miel casera. ¿Una fuente de vitaminas que te enganchará!
• Como smoothie adelgazante: Bate un vaso de leche de soja, dos kiwis, unas hojas de espinacas y las semillas de chía