Alergias

Seis trucos para combatir la alergia esta primavera

Con la llegada de la nueva estación se multiplican los problemas que sufren los alérgicos al polen

23.03.2017 | 01:09
La llegada de la primavera acentúa los efectos de las alergias.

La primavera llega con sus efectos más inmediatos: picor en los ojos, mucosidad, estornudos... La alergia al polen (o polinosis) es un problema que afecta a más de siete millones de personas en España y cada año se sufren con más intensidad, en parte debido a la subida de las temperaturas y a que las precipitaciones decrecen.

La primera regla para combatir las consecuencias de la alergia es evitar la exposición al alérgeno: optar por espacios interiores, mantener las ventanas cerradas e, incluso, no secar las prendas al aire libre. Sin embargo, la exposición al polen es inevitable en muchas ocasiones, con lo que unos pequeños cambios en los hábitos alimenticios ayudarán a mejorar esta incómoda sensación.

Una taza de té

El té (sobre todo el té verde o versiones sin teína) contiene antihistamínicos naturales que ayudan a reducir los síntomas de la alergia. Optar por una taza de té caliente nada más levantarse ayuda a prevenir los estornudos. Para los ojos rojos, nada como unas bolsitas de té usadas bien frías para desinflamar y reducir las rojeces.

Comidas sin especias

Durante los días en los que los picos de alergia son más pronunciados, conviene evitar las comidas demasiado especiadas o picantes, ya que reducen el efecto antihistamínico al provocar grandes flujos de histamina, que afecta doblemente en temporada de alergias.

Probióticos

En época de alergias es importante mantener el sistema inmunitario en buen estado, para lo que los probióticos hacen la función perfecta: tanto los yogures naturales como aquellos reforzados con lactobacillus se vuelven imprescindibles a la hora de reducir los síntomas de la alergia.

Omega-3

Gracias a su poder anti-inflamatorio, los ácidos grasos Omega-3 contenidos en alimentos como el atún o el salmón ayudan a mejorar dos de los efectos más directos de la alergia: el asma y la piel irritada. Según la revista 'TIME', comer 300 gramos de salmón a la semana en primavera mejorará los efectos de la primavera.

Antioxidantes naturales

La función antioxidante trabaja como un antihistamínico natural, por lo que alimentos como las cebollas, pimientos, frutas del bosque o el perejil, se hacen imprescindibles durante la temporada de alergias, ya que contienen quercitina, uno de los principales antioxidantes, presentes en frutas y verduras.

Dieta mediterránea baja en sal

Reducir el contenido de sal de los alimentos mejora los síntomas del asma así como el funcionamiento de los pulmones. Además, optar por una de las dietas más sanas del mundo como es la mediterránea (muy completa en frutas, verduras, cereales, pescado y, sobre todo, aceite de oliva) es el arma perfecta contra los síntomas más agudos de la alergia.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Salud


Mantener las manos cuidadas es posible con estos trucos
¿Por qué se nos resecan las manos y cómo debemos cuidarlas?

¿Por qué se nos resecan las manos y cómo debemos cuidarlas?

Durezas, arrugas o manchas son algunos de los principales delatadores de la edad en la piel del...

¿Por qué no nos caemos de la cama mientras dormimos?

¿Por qué no nos caemos de la cama mientras dormimos?

Pasamos miles de horas de nuestra vida descansando sobre un colchón. Un período donde nos...

Diferencias de la incontinencia urinaria entre ambos sexos

Diferencias de la incontinencia urinaria entre ambos sexos

Esta afección aún tabú la sufren más mujeres, pero a los hombres les provoca más complejos

Dos de cada tres casos de cáncer son fruto del azar

Dos de cada tres casos de cáncer son fruto del azar

Un estudio desvela por qué los tumores también afecta a personas con hábitos de vida saludables

¿Cada cuánto hay que hacerse una citología?

¿Cada cuánto hay que hacerse una citología?

Esta prueba ginecológica se realiza para comprobar el estado de las células de la vagina

La vacuna contra la meningitis B vuelve a las farmacias

La vacuna contra la meningitis B vuelve a las farmacias

Tras tres meses de desabastecimiento hoy se pondrán a la venta 230.000 nuevas dosis

Siete claves para vencer la timidez

Siete claves para vencer la timidez

La inseguridad, el nerviosismo y la ansiedad ante los demás son problemas que se pueden superar

Expertos en salud

¿Cómo detectar la adicción a la marihuana?

¿Cómo detectar la adicción a la marihuana?

Los expertos advierten de que esta droga "se ha aceptado mucho, tanto como el alcohol"

¿Son hereditarias y contagiosas las verrugas?

¿Son hereditarias y contagiosas las verrugas?

El 30% de las verrugas desaparecen en seis meses y el 40% a los 2 años gracias al sistema inmune

¿Los videojuegos violentos aumentan la agresividad?

¿Los videojuegos violentos aumentan la agresividad?

Investigadores alemanes utilizan imágenes de resonancia magnética funcional para averiguar los...

¿Cuál es el mejor momento para realizar una ortodoncia?

¿Cuál es el mejor momento para realizar una ortodoncia?

Los tratamientos difieren en función de las necesidades y la edad de cada paciente

¿Por qué hay que ayunar antes de sacarme sangre?

¿Por qué hay que ayunar antes de sacarme sangre?

Te contamos lo que debes y lo que no debes hacer antes de someterte a una extracción de sangre

Enlaces recomendados: Premios Cine