La ola de calor de estos primeros días de agosto ha azotado de manera especial a Castilla y León, donde Ávila, León, Salamanca y Zamora han hecho casi explotar los termómetros. Por eso, la Consejería de Sanidad ha insistido en tomar precauciones para evitar mayores consecuencias que sudar la camiseta. Los expertos recomiendan evitar salir de casa durante las horas centrales del día, sobre todo entre las 12:00 y las 18:00 horas. Además, es necesario beber más líquidos, sin esperar a tener sed para tomarlos y decantarse preferentemente por el agua y los zumos de fruta ligeramente fríos. En cuanto a las comidas, hay que evitar las que sean copiosas y en su lugar es recomendable optar por la ingesta de verduras y frutas comiendo menos cantidad pero más veces al día, evitando las comidas calientes y el abuso de las bebidas alcohólicas.
