Pasar toda la jornada laboral sentado no es nada bueno para nuestra salud. Los expertos recomiendan levantarse del asiento al menos cada hora y dar un pequeño paseo para estirar los músculos. Algo que muchas veces no es posible.
Si te encuentras en esta situación y sufres dolores de espalda o en las rodillas, el yoga te puede ayudar. Con este deporte conseguirás estirar tus músculos y fortalecer distintas zonas de tu cuerpo como la espalda o el cuello.
Te proponemos dos ejercicios diferentes, que puedes hacer desde tu silla a la hora de comer o antes de salir de trabajar. Solo te llevará unos minutos y tu cuerpo y mente lo agradecerán.
