Del bocata de chorizo al hummus: así ha cambiado el ‘picoteo’ playero

Durante años, la playa ha estado relacionada con el consumo de productos poco saludables para el organismo. Patatas fritas, bocadillos de embutido, cremas de chocolate azucaradas, refrescos edulcorados, cerveza..., pero la playa es compatible con una alimentación saludable.

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Tan solo hay que aplicar los mismos consejos que se recomiendan para el resto del año: evitar los productos azucarados, grasas trans, el exceso de sal y el alcohol, entre otros 'tips'.

Te proponemos estos cinco aperitivos saludables y estas cinco bebidas abusables para llevar a la playa o a la piscina este verano:

• Guacamole con palitos de zanahoria
• Hummus con picos de pan integral
• Berberechos
• Tortitas de arroz integral
• Frutos secos

(bebidas)

• Gazpacho
• Kéfir
• Té verde con limón
• Café con hielo
• Agua con gas

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• A todos nos gustan las patatas fritas, pero hay más opciones y exquisitas. Esto no significa que de vez en cuando no se puedan consumir estos productos, pero siempre con moderación y de forma excepcional.