El alimento que debes comer todos días para conseguir un pelazo de revista

Una de las muchas formas que existen para mejorar la salud capilar es la de tener en cuenta el factor alimenticio: qué comemos y en qué medida. Uno de los alimentos con más propiedades beneficiosas para su crecimiento y, en general, para nuestra salud, es el aguacate.

Esta fruta contiene una de las vitaminas esenciales para aumentar el grosor y crecimiento del cabello, se trata de la vitamina B7, que también contienen otros alimentos como el huevo o los frutos secos. Además, tiene ácidos grasos esenciales y aminoácidos que contribuyen a la hidratación y el brillo del pelo, a sellar las puntas abiertas y controlar el encrespamiento.

Introducir esta fruta en la dieta diaria es algo muy sencillo, tenemos por ejemplo la opción de prepararnos un desayuno con tostadas de aguacate, sal, aceite y tomate, o elaborar guacamole casero como topping para untar. Para recetas algo más contundentes se puede optar por añadirlos a una ensalada o prepararlos rellenos de carne, verdura o lo que más guste.

La merienda fit de las influencers

El consumo de este alimento contribuye a nuestra melena, pero también es útil para preparar mascarillas caseras utilizando el aguacate como ingrediente natural. El aguacate se puede mezclar con aceite de oliva o con huevo, y tras crear una masa homogénea se reparte por el pelo y se deja actuar como una mascarilla habitual. Se aclara y como resultado deja al instante un pelo sedoso y brillante, sin utilizar químicos ni comprar productos.