Las mejores ciudades de España para combinar trabajo y deporte: Zamora, fuera del Top 15

Con la llegada de la primavera y el verano, muchas personas consideran desplazarse en bicicleta. El año pasado, el ciclismo fue el cuarto medio de transporte más popular para ir al trabajo en España. Dados los beneficios para la salud de ir al trabajo en bicicleta, los expertos de buycycle han revelado las mejores ciudades para equilibrar trabajo y ejercicio.

Para ello, han creado un estudio de índice de las 15 principales ciudades españolas y las han clasificado en función de factores esenciales relacionados con el ciclismo y el trabajo, como el número de rutas ciclistas, espacios verdes, espacios de coworking y salario medio.

Las mejores ciudades españolas para el equilibrio entre vida laboral y personal son:

• Madrid ha sido revelada como la mejor ciudad para un profesional que busca formas de mantenerse activo dentro y fuera del trabajo. La ciudad tiene el mayor número de espacios de coworking de todas las ciudades evaluadas, así como el mayor número de búsquedas relacionadas con el ciclismo y el ejercicio por cada 10.000 habitantes.
• Bilbao se lleva el segundo puesto. Situada en la tranquila región del País Vasco, Bilbao podría considerarse una de las mejores ciudades para profesionales activos que la capital, destacando en muchos de los factores analizados relacionados con el trabajo y el ciclismo. La ciudad tiene el salario medio más alto de todas las ciudades españolas, además de ser la cuarta mejor en longitud de rutas ciclistas.
• Málaga ocupa el tercer lugar, y la ciudad destaca por la longitud total de sus rutas ciclistas, ocupando el tercer puesto con una longitud combinada de 247.050 km, lo que la sitúa de nuevo en la cima de este factor para las cinco ciudades mejor valoradas. La ciudad también ocupa el segundo lugar en espacios verdes.

Consejos para mantenerse activo fuera del trabajo

Teniendo en cuenta los resultados del estudio, los expertos de buycycle también han compartido consejos para mantener un equilibrio constante entre el trabajo y el ejercicio:

• Planifica tu tiempo:

Una de las mejores maneras de evitar que el trabajo consuma tu tiempo de ciclismo es planificar tu día y tu semana con antelación. De esta forma, sabrás exactamente qué estás haciendo cada día y podrás reservar tiempo para actividades no laborales por la mañana y por la noche.

• Sigue una rutina:

Además de ayudar a mantenerse en forma, seguir una rutina de ejercicio predeterminada es una excelente manera de reducir el estrés laboral. Incluso si no te apetece montar en bicicleta después de una larga jornada laboral, ponte el casco y sal a dar un paseo rápido de todos modos, seguro que te sentirás mejor.

• Haz tiempo para socializar:

Ya sea alejándote de tu escritorio y uniéndote a tus compañeros para almorzar o haciendo planes por la noche para salir a montar en bicicleta con amigos, nunca debes dejar que el trabajo tenga prioridad sobre pasar tiempo con tus seres queridos.

• Establece límites firmes:

Aunque esto puede ser complicado, especialmente si trabajas en un puesto de alto rendimiento, establecer un límite en la cantidad de tiempo que trabajas cada día y lo que estás dispuesto a hacer fuera del horario laboral puede marcar una gran diferencia para liberar tus tardes y fines de semana con más tiempo para montar en bicicleta.