28 de abril de 2018
28.04.2018
Día de la Seguridad en el Trabajo

Consejos para evitar accidentes en el trabajo

Conocer el plan de riesgos laborales es el primer paso para que los empleados eviten percances

28.04.2018 | 15:17
Las posturas inadecuadas, un factor de riesgo en el trabajo.

Los empleados cada vez ponen más atención en que las condiciones del trabajo sean las más adecuadas para que la salud no se vea afectada bajo ningún concepto, con motivo del Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, es bueno recordar algunos consejos para no sufrir ningún percance.

1. Contactos eléctricos


Es conveniente emplear con racionalidad los equipos y no manipular las instalaciones eléctricas. Los expertos aconsejan tratar de evitar el uso de ladrones de electricidad y no utilizar instalaciones averiadas hasta que estén reparadas e impedir que otros las utilicen.

2. Fatiga causada por posturas o gestos inadecuados


Las posturas de trabajo son uno de los factores asociados a los trastornos musculoesqueléticos, cuya aparición depende de lo forzada que sea la postura, o del tiempo que se mantenga de modo continuado.

Por ello, conviene tener una silla con respaldo ajustable; que los pies lleguen al suelo, y el peso del cuerpo se sostenga con los glúteos y no con los muslos. También es recomendable tener la pantalla a una altura un poco más baja que la de los ojos; que los objetos de la mesa se tiene que poder alcanzar sin problemas, y hacer estiramientos leves cada hora.

3. Mantener un orden y una limpieza


Resulta imprescindible que el lugar de trabajo mantenga una higiene regular. Para ello, es necesario llevar a cabo una limpieza periódica de desperdicios, manchas de grasa, polvo, residuos y demás elementos que puedan ocasionar accidentes o contaminar el entorno laboral.

Además, hay que habituarse a colocar cada cosa en su lugar y a eliminar lo que no sirve con inmediatez. Las salidas y lugares de tránsito no deben estar colapsadas o con utensilios innecesarios, ya que pueden llevar a caídas o golpes que pueden ocasionar fracturas, luxaciones o hematomas.

4. Mantener una iluminación adecuada


Trabajar en un ambiente con poca luz puede provocar fatiga visual, así como una mala regulación del brillo de la pantalla de nuestro ordenador o el hecho de que se reflejen brillos en el monitor, por ejemplo, de fluorescentes. Así mismo, estar expuesto a un exceso de iluminación también puede provocar una situación de disconfort que desemboque en problemas de visión y fatiga.

5. Controlar la carga de pesos que pueden dar cuadros de dolor lumbar


Al cargar con un peso conviene hacerlo adecuadamente, con los pies separados, flexionando las rodillas, acercando la carga al cuerpo lo máximo posible y elevando el objeto pesado realizando la fuerza con las piernas y no con la espalda.

6. Saber gestionar el estrés


Es importante saber reconocer las causas de estrés como la familia, el trabajo o el dinero. Si se pasa mal en el trabajo, es necesario apoyarse en familia, trabajo y amigos. Para ello, es recomendable efectuar ejercicios de respiración y ejercicio físico, tratando de evitar los licores y el tabaco. También es importante aceptar lo que no se puede cambiar e intentar una compensación si la situación es seria o duradera.

7. Evitar el ruido y tener una buena temperatura


El problema del ruido del trabajo es una de las enfermedades profesionales más comunes. Puede provocar riesgo de accidente, pérdida de audición, estrés y efectos fisiológicos adversos. Por ello, hay que controlar o minimizar las fuentes de ruido para que la salud no se vea afectada, y disponer de una buena ventilación natural, en la medida de lo posible.

8. Conocer la seguridad del trabajo


Es fundamental reconocer el Plan de Riesgos Laborales, que se traduce en tener localizados los extintores, las salidas de emergencia, saber actuar cómo actuar en caso de accidente de trabajo o utilizar aquellos equipos adecuados y recomendados para labores específicas.

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