La Consejería de Sanidad de la Junta de Castilla y León ha reactivado los consejos para evitar problemas ante la ola de calor que invade la comunidad. Por ejemplo, es conveniente, sobre todo para los grupos de riesgo, evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde), beber más líquidos, sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Es recomendable huir de las comidas copiosas, tomar verduras y frutas, comer menos cantidad y más veces al día. Las comidas calientes no son recomendables y tampoco el abuso de las bebidas alcohólicas. Otro de los consejos pasa por reducir la actividad física, descansar con frecuencia a la sombra, usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. Es conveniente permanecer en espacios ventilados o acondicionados, usar las habitaciones más frescas de la casa. "Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar", aconseja Sanidad. De importancia es, asimismo mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas de conservación. Y al aparcar el coche, ni se le ocurra dejar a los niños dentro: en pocos minutos pueden correr riesgo.
