«Se equivocan los que piensan que reírse en el trabajo es de profesionales poco rigurosos»

«Si la situación es mala y pretendemos cambiarla tenemos que generar optimismo»

ANA MARÍA CAVERO La risoterapia va ganando cada día más adeptos entre la población zamorana. Prueba de ello es que Benedicta Gayoso incluso ha tenido que ampliar el número de talleres que desde hoy imparte sobre el tema.
– ¿La risa es un medio o un fin?
– La risa es el camino que utiliza la risoterapia para conseguir determinados objetivos en función de lo que la persona quiera conseguir. Pero la persona que asiste a un taller de risoterapia no debe ir nunca con la idea de que tienen que reírse. De hecho, hay gente que asiste a los talleres y aunque no consiguen reírse sí consiguen cambiar esquemas mentales internos que promueven otros cambios y consiguen que, a largo plazo, alcancen los objetivos que tienen previstos y que la risoterapia puede ofrecer. Pero todo esto siempre desde la distensión, sin tener la obligación re reírse.
– ¿Los talleres de risoterapia buscan desaprender hábitos o frustraciones?
– Sí, como también creencias erróneas y prejuicios que solemos tener al hacernos adultos como que reírse es de personas superficiales, que hacerlo en el trabajo es de profesionales poco rigurosos, que la alegría no se debe manifestar o pensar que si a nuestro alrededor la situación es mala tenemos que ser pesimistas y ponernos en consonancia con eso. Y para nada es así. Si la situación es mala y queremos cambiarla tenemos que generar optimismo para promover cambios.
– ¿Qué objetivos persiguen quienes buscan ayuda en la risoterapia?
– Las personas llegan buscando sentirse mejor consigo mismas, más seguras, expresar mejor las emociones, relacionarse mejor con los demás. Cualquier debilidad que una persona considere que tiene en su vida y que quiera mejorar lo puede conseguir a través de las técnicas de la risoterapia.
– ¿En qué consisten estas técnicas?
– Son técnicas basadas en dinámicas de grupo, expresión corporal y sobre todo en juegos. La persona participa en un juego, empieza a disfrutar y con esa gratificación puede reírse pero no buscando directamente la risa sino disfrutando de esa situación. Es un poco como volver a la infancia, recuperar el niño interior, sentirse bien con uno mismo y, a partir de ahí, disfrutar de la relación con los demás porque además son terapias de grupo. Así al mismo tiempo que una persona consigue sentirse mejor, otras personas que también alcanzan ese nivel de felicidad lo comparten y se incrementa la felicidad de todos.
– ¿En qué medida el empleo de estas técnicas, al ser interiorizadas, pueden ser útiles en la vida cotidiana?
– Estas técnicas lo que buscan es que algo cambie dentro de nosotros y que podamos interpretar los hechos de la vida desde otra óptica. Por ejemplo, siendo más flexibles o que ante un problema podemos tener muchas alternativas que no hay una solución única y perfecta. Todos esos cambios se promueven con técnicas como la risoterapia o el yoga que ayudan mucho a que la persona crezca interiormente.
– Los talleres que imparte mezclan risoterapia y yoga ¿Cómo surge esa unión?
– Porque son técnicas que buscan los mismos objetivos y hay personas que a lo mejor se benefician más del yoga como otros se identifican más de la risoterapia. Todo depende de las necesidades y los gustos personales. Sabemos que las dos técnicas funcionan muy bien porque en los cursos que impartimos para prevención de estrés laboral se utilizan estas técnicas y funcionan muy bien las dos. Además como son técnicas tan demandadas queremos extenderlas al público en general y que todos podamos beneficiarnos con ellas.
– ¿A qué público va dirigida la risoterapia?
– Al público en general porque algunos la utilizarán con carácter terapéutico y otros más bien como prevención de enfermedades relacionadas con la mala gestión de las emociones como el estrés y la ansiedad; y para el crecimiento personal porque hay personas que aunque no tengan ningún problema sí quieren seguir creciendo en sus fortalezas personales.
– ¿Esta técnica es especialmente favorable para las personas con depresión?
– Con la risoterapia se trabajan todo tipo de emociones y entre ellas también la tristeza. Eso es importante porque hay personas que, a veces, se instalan en la tristeza y no ven una salida porque no se permiten disfrutar. Pero cuando asisten a un taller y ven que pueden sentirse bien al compartir con los demás entonces aplican eso a su vida diaria y logran salir adelante. Obviamente si una persona sufre una depresión grave evidentemente necesitará medicación y en un primer momento no es conveniente usar la risoterapia. Pero para salir de esa situación y para prevenir recaídas es la técnica ideal.
– ¿Y qué resultados se obtienen?
– Se han hecho muchas investigaciones y estudios para comprobar cómo estas técnicas mejoran la calidad de vida de las personas. La risoterapia se emplea, por ejemplo, en las Asociaciones de Lucha contra el Cáncer porque se ha visto que una actitud positiva ante la enfermedad es muy importante para conseguir buenos resultados porque se ha demostrado que las personas que tienen una actitud positiva mejoran antes. Además, el aprender a apreciarnos, a utilizar los errores como un aprendizaje y que siempre estemos dispuestos a seguir adelante son otros de los beneficios que se obtienen a través de la risoterapia.
– ¿Qué le diría a los escépticos que no creen en estas terapias?
– Que lo experimenten. Incluso los terapeutas pasamos por una etapa de escepticismo y hemos tenido que cambiar muchas cosas interiormente para entender. Pero, como hemos experimentado la mejoría personal pues creemos realmente en ellas y queremos compartirlas.