25 de abril de 2017
25.04.2017
0/35
Tabaquismo

Seis consejos para no fumar en bodas, bautizos y comuniones

Un 'kit' anti tabaco y evitar los grupos de fumadores son algunos de los trucos para no caer en el hábito

25.04.2017 | 18:44
Evita recaer en el tabaco durante las celebraciones

La llegada de la primavera y del buen tiempo trae consigo una temporada repleta de acontecimientos sociales como bodas, bautizos y comuniones. Estos son momentos en los que puede resultar un gran reto no fumar para los ex fumadores recientes o quienes se encuentran en proceso de abandonar el tabaco.

No se sabe cuántos fumadores recaen en estos acontecimientos sociales pero sí que hay factores que los convierte en auténticas pruebas para quienes se han propuesto una vida sin humo.

Los principales son el estrés de los preparativos, si se trata de un familiar muy cercano, la presión social, el encontrarte con personas que hace tiempo que no ves y un largo etcétera que provocan que fumar un cigarro pueda ser una peligrosa excusa para iniciar una conversación.

De hecho, a veces se cree que por un cigarro o una calada no pasa nada pero puede aumentar de forma considerable el riesgo de empezar a fumar, y para un ex fumador puede suponer recaer en el tabaquismo.

Consejos para no caer en la tentación

1. Evitar los momentos en los que los fumadores hacen grupos que suelen coincidir con la entrada de las celebraciones, en las que muchos invitados se quedan fuera tomando algo o fumando un cigarro. Acudir a la ceremonia te librará de pasar un mal rato y además será bien visto por los protagonistas de la ceremonia.

Durante las comidas, cenas o copas no te unas a los grupos de fumadores y aprovecha para conocer gente nueva, invitar a bailar a esa persona que te ha llamado la atención desde el principio o para descubrir cuál es la mesa de los solteros si no tienes pareja.

2. Recuerda que las ansias por fumar sólo duran segundos, como mucho unos minutos, en los que el ex fumador debe decidir entre encender un cigarrillo o no hacerlo. Para pasar este trance que puede repetirse varias veces al día, es importante que el ex fumador cuente con las herramientas adecuadas y la ayuda de la pareja, la familia, los amigos, e incluso con el consejo del profesional sanitario para conseguir la cesación tabáquica. Además, una breve conversación con el médico puede duplicar las posibilidades de éxito a la hora de dejar de fumar.

3. Cuéntale a tu entorno tu propósito de dejar de fumar para que puedan ser aliados en estas ocasiones y traten de evitar este tipo de situaciones de tentación. Incluso puedes elegir una persona con la que tengas mucha confianza para que te ayude a evitarlo si te puede la incitación.

4. Cuando prepares las cosas del evento, incluye un 'kit' anti recaídas que te ayudará a tener las manos entretenidas, sustituyendo el cigarro por otra cosa como un boli, una pajita, o canela en rama. También puedes incluir algún caramelo o chicle para controlar la ansiedad y una una tarjeta para recordar tu motivación para dejar de fumar o los consejos que te haya facilitado un profesional sanitario.

5. Los bautizos y comuniones son de los niños, no les des mal ejemplo ya que si en estos días, los más pequeños ven a los adultos fumar, lo verán como algo normalizado y tolerado en la familia y poco a poco pueden llegar a pasar de ser fumadores pasivos, a ocasionales y más tarde puede que acaben siéndolo a diario. Además, el humo no es un invitado adecuado para los niños por las consecuencias en su salud cardiovascular y respiratoria.

6. De una boda sale otra y como nunca se sabe que puede pasar, no olvides que el tabaco puede alejarte de ese propósito. El tabaco provoca mal aliento, puede amarillear uñas y dientes, empeora el aspecto de la piel y tiene un impacto negativo en las relaciones sexuales.

Fumadores en ocasiones sociales

Como fumador social se entiende aquella persona que solo fuma en compañía de otras personas o cuando acude a un evento o le ofrecen un cigarro aunque habitualmente no fume.

Frente al fumador habitual, en general el fumador social no cree que este consumo de tabaco pueda ser perjudicial para su salud pero conviene recordar que no existen evidencias acerca de un consumo seguro de tabaco. De hecho, el tabaquismo intermitente eleva la presión arterial, puede incrementar el riesgo de obstrucción por colesterol, las infecciones respiratorias y el riesgo de muerte prematura por enfermedad cardiovascular.

Aunque se realice un consumo ocasional de tabaco, éste representa un riesgo para la salud. Lo mejor, antes de convertirse en fumadores habituales, alejarse definitivamente del tabaco.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Salud


Cómo detectar la alergia a la leche
La alergia a la leche puede aparecer a cualquier edad

Cómo detectar la alergia a la leche

Descubre cuáles son los síntomas más frecuentes y aprende a evitar las exposiciones accidentales

¿Conoces la importancia de lavarse las manos?

¿Conoces la importancia de lavarse las manos?

El Día Mundial del Lavado de Manos recuerda la trascendencia de una práctica cotidiana vital

Puntos de acupuntura para quitarte los dolores

Puntos de acupuntura para quitarte los dolores

Existen diferentes zonas del cuerpo en las que aplicando presión, puedes aliviar problemas en...

La nueva dieta milagro: come lo que quieras una vez al día

La nueva dieta milagro: come lo que quieras una vez al día

Un médico basa su régimen en el ayuno y en cómo este provoca un estrés que lleva a adelgazar

Los alimentos que oscurecen los dientes

Los alimentos que oscurecen los dientes

El vino tinto es uno de los que debes evitar si quieres lucir una sonrisa blanca y radiante, pero...

¿De qué depende la producción de sangre?

¿De qué depende la producción de sangre?

Las células madre son las encargadas de formar la sangre y también cualquier tipo de célula...

¿Llevas a tu hijo al pediatra más de lo que deberías?

¿Llevas a tu hijo al pediatra más de lo que deberías?

Descubre cuándo es necesario llevar a tu hijo al médico y cuándo no, además de otras curiosidades

Expertos en salud

Mitos sobre la menstruación
El dolor que produce la regla marca la vida cotidiana

Mitos sobre la menstruación

El 62,1% de mujeres rechaza tomar medicamentos o anticonceptivos para evitar el periodo

¿Por qué el té negro puede ser bueno para perder peso?

¿Por qué el té negro puede ser bueno para perder peso?

Un estudio demuestra que esta bebida disminuye el porcentaje de bacterias asociadas a la obesidad

Así funciona la ´hormona del amor´

Así funciona la ´hormona del amor´

La oxitocina juega un papel en la promoción no sólo del comportamiento sexual sino también de...

Expertos en oncología presentan sus avances en el ESMO 2017

Expertos en oncología presentan sus avances en el ESMO 2017

Un ensayo clínico ha demostrado avances en tumores relacionados con esta rama de la medicina

¿La cerveza es sana? Mitos y realidades

¿La cerveza es sana? Mitos y realidades

Quienes la adoran deben saber que no es el antídoto contra todos los males que pregonan los estudios

¿Por qué el corazón se sitúa a la izquierda del cuerpo?

¿Por qué el corazón se sitúa a la izquierda del cuerpo?

Científicos españoles descubren los motivos de que este órgano se coloque en la mitad izquierda

Enlaces recomendados: Premios Cine