Consejos

Una rutina en tres pasos para que los bebés duerman mejor

Un baño, un masaje y un momento tranquilo con tu bebé favorecen el desarrollo de su capacidad cognitiva

23.09.2016 | 14:24

En sus primeros meses, los bebés pasan la mayor parte de su tiempo durmiendo. De hecho, el sueño es fundamental para favorecer el desarrollo de su capacidad cognitiva y mejorar su estado de ánimo.

Algo en lo que coinciden todos los expertos. Según la psicóloga infantil Silvia Álava, "la falta de sueño puede acarrear muchos problemas. Tenemos que saber que para los bebés el periodo de sueño es especialmente importante porque es cuando se va a producir la maduración cerebral. Los niños que tienen problemas de sueño muchas veces van a desarrollar problemas, en el autocontrol, el desarrollo de la memoria".

Repetir los mismos pasos a diario puede ser fundamental. La Rutina del Sueño en tres pasos, clínicamente probada, aconseja acompañar al baño de un masaje y de un momento tranquilo antes de dormir.

Según Myriam Nissim. Responsable de la marca Johnson´s en el Sur de Europa esta "es una rutina que ayuda a que el bebé descanse y que además los padres por tanto también puedan descansar consolidando así los ritmos del sueño".

Se ha demostrado además que los sonidos ayudan a calmar y a facilitar el sueño. De hecho el 80% de los bebés expuestos a sonidos se duermen mejor. María del Olmo, Músico y musicoterapeuta afirma que "la música favorece el sueño del bebe cuando los padres lo introducen en una rutina continuada antes de dormir y sobre todo porque el oído es un órgano funcional desde el quinto mes de gestación y los bebes están acostumbrados a ese tono de los padres".

Olores familiares y agradables, un masaje o un baño templado antes de dormir serán los mejores aliados de una rutina adecuada para ayudarán al bebé a saber que es la hora de dormir.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Salud


Siete trucos para dejar de morderte las uñas
Cómo dejar de morderte las uñas.

Siete trucos para dejar de morderte las uñas

Este hábito típico de la infancia puede mantenerse en los adultos por estrés o desencadenantes...

Desarrollan unas lentillas que ralentizan la progresión de la miopía en niños

Desarrollan unas lentillas que ralentizan la progresión de la miopía en niños

Las lentes de contacto han de ser de doble foco y disminuyen la progresión de la miopía un 59%

Diez trucos para dormir bien durante una ola de calor

Diez trucos para dormir bien durante una ola de calor

Sigue estas recomendaciones para descansar como es debido durante la época estival o el resto del...

¿Cuántos parásitos tiene el agua que bebemos?

¿Cuántos parásitos tiene el agua que bebemos?

Un estudio señala que los niveles registrados son muy bajos y no suponen un riesgo sanitario

¿Por qué se arruga la piel en el agua?

¿Por qué se arruga la piel en el agua?

No es por una reacción bioquímica, sino por la contracción de los vasos sanguíneos de la piel

La espera para operarse en la sanidad pública se dispara hasta los 115 días

La espera para operarse en la sanidad pública se dispara hasta los 115 días

Traumatología y Oftalmología son las especialidades con mayor número de pacientes en espera

Consejos para prevenir la cistitis

Consejos para prevenir la cistitis

Todo lo que debes saber sobre la infección de orina, tratamiento y hábitos para controlar su...

Expertos en salud

Malos hábitos que dañan tu salud ocular
Es importante cuidar los ojos en verano.

Malos hábitos que dañan tu salud ocular

Fumar, beber en exceso, no hacer ejercicio o la mala alimentación perjudican a tus ojos

Un modelo matemático identifica genes resistentes a fármacos contra el cáncer

Un modelo matemático identifica genes resistentes a fármacos contra el cáncer

Un equipo científico de la Universidad de Málaga diseña un algoritmo que indica qué células...

El consumo moderado de alcohol también daña la salud

El consumo moderado de alcohol también daña la salud

Un estudio de investigadores británicos concluye que aumenta el riesgo de daños cerebrales y...

Alimentos recomendables y prohibidos en tu despensa

Alimentos recomendables y prohibidos en tu despensa

Te mostramos una 'lista negra' y una 'lista dorada' de alimentos para nuestra salud

¿Por qué no debes seguir una dieta sin gluten si no eres celiaco?

¿Por qué no debes seguir una dieta sin gluten si no eres celiaco?

Los productos sin gluten no pueden ser considerados como sustitutos suficientes de sus homólogos...

¿Cómo saber si el parto será espontáneo o inducido?

¿Cómo saber si el parto será espontáneo o inducido?

La Universidad Politécnica de Valencia adquiere equpamiento para predecir el final de la gestación

Enlaces recomendados: Premios Cine