Dormir menos de lo recomendado aumenta la depresión y la ansiedad

Dormir menos de ocho horas por noche puede provocar malestar psicológico y aumentar los síntomas depresivos y de ansiedad. Así lo indica un estudio llevado a cabo por expertos australianos entre adultos jóvenes, que muestra una asociación lineal entre las duraciones de sueño de menos de ocho horas y el malestar psicológico en adultos jóvenes de entre 17 y 24 años de edad. El riesgo de malestar psicológico aumentó en un 14 por ciento por cada hora de sueño nocturno perdida. En concreto, quienes duermen menos de seis horas por noche eran dos veces más propensos a esta malestar que quienes duermen al menos ocho horas. Estas son las conclusiones de un estudio del Instituto de Investigación del Cerebro y la Mente y el Centro de Investigación Integrada y Comprensión del Sueño de la Universidad de Sidney en Australia que se publica en la revista especializada «SLEEP». El estudio muestra una asociación lineal entre las duraciones de sueño de menos de ocho horas y el malestar psicológico en adultos jóvenes de entre 17 y 24 años de edad. El riesgo de malestar psicológico aumentó en un 14 por ciento por cada hora de sueño nocturno perdida, y un aumento del doble entre quienes duermen menos de seis horas.